吃什么食物对心脏好

心脏健康的食物包括低盐饮食、低胆固醇和低动物脂肪的食物、新鲜蔬菜水果以及优质食用油。

低盐饮食：清淡的饮食有助于控制血压，降低心脏病发生的风险。避免食用腌制品，如腊肉、火腿、香肠、咸鱼等。

低胆固醇和低动物脂肪的食物：选择鱼肉、鸡肉、瘦肉和低脂牛奶等，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

新鲜蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜和水果，有助于提供身体所需的维生素和矿物质，促进心血管健康。

优质食用油：选择豆油、菜籽油、麻油、玉米油、橄榄油等健康食用油，并控制每天摄入量在25克以下。

此外，戒烟限酒，避免暴饮暴食，保持饮食适量，也有助于维护心脏健康。