如何安排21个月宝宝一天的饮食

21个月宝宝一天的饮食安排，需要包括早餐、上午加餐、中餐、下午加餐、晚餐和睡前奶。具体安排如下：

1、早餐：一般在宝宝醒来后的半小时到一小时之内安排，可以选择鸡蛋、小米粥等营养丰富的食物，配上一些水果或者蔬菜。

2、上午加餐：可以在早餐过后2到3小时给宝宝加餐，一般可以选择新鲜的水果、蔬菜泥或者奶制品。

3、中餐：在上午加餐过后2到3小时安排，主要食物应该是富含蛋白质和脂肪的肉类或者鱼类，搭配适量的蔬菜和主食。

4、下午加餐：与上午加餐类似，可以在中餐过后2到3小时给宝宝加餐，选择新鲜的水果或者奶制品。

5、晚餐：晚餐一般在下午加餐过后2到3小时安排，可以选择瘦肉、鸡蛋、蔬菜等食物，搭配主食。

6、睡前奶：在宝宝睡觉前，可以给宝宝喂一些奶，帮助宝宝入睡。

以上食物种类和量都需要根据宝宝的具体情况进行调整，同时要保证宝宝的饮食营养均衡，多样化。若有任何疑问或宝宝出现食欲不振、消化不良等情况，建议及时向专业医生咨询。