为什么负重深蹲后腰部会酸胀

负重深蹲是一种强度较大的训练动作，会对腰部产生较大压力。如果负重深蹲后腰部出现酸胀，可能是由于姿势不正确、肌肉疲劳、腰部受伤等原因导致的。

1、姿势不正确：如果在进行负重深蹲时姿势不正确，如腰部过度前屈或过度后伸，可能会导致腰部肌肉过度用力，从而引起腰部酸胀。

2、肌肉疲劳：在进行负重深蹲时，腰部肌肉需要长时间保持紧张状态，可能会导致肌肉疲劳，从而引起腰部酸胀。

3、腰部受伤：如果腰部曾经受过伤，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，进行负重深蹲可能会加重腰部的负担，从而引起腰部酸胀。

如果负重深蹲后腰部出现酸胀，建议及时休息，避免过度劳累。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。