海苔热量是多少卡

每100克海苔含177大卡热量。

海苔是一种低热量的食品，也是一种低脂肪、低糖的食品，同时海苔富含蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分，这些成分对于维持身体健康是至关重要的。

每100克海苔含177大卡热量，其中蛋白质29.4克，碳水化合物50.4克，膳食纤维46.4克，脂肪4.8克。维生素C186毫克，钾1774毫克，钙336毫克，钠1599毫克，碘289.6微克。

海苔中的蛋白质含量远高于其它一些蔬菜水果的蛋白含量，此外，海苔中的膳食纤维含量也比较高，这对于促进肠胃蠕动非常有益。

海苔属于高碘食物，甲亢患者忌吃，海苔中的盐分过高，不适合高血压患者大量食用。对海苔过敏的人群不宜食用海苔。