长期食用坚果的可能危害有哪些

长期食用坚果可能存在的危害包括过敏反应、肠道问题和体重增加。然而，适量食用坚果对健康有益。

1、过敏反应：对于有坚果过敏的人来说，无论食用多少坚果都可能触发过敏反应。症状可以包括皮肤发痒、肿胀，严重时甚至可能导致呼吸困难和休克。

2、肠道问题：坚果如果一次食用过量，可能会引起腹泻、腹胀等肠道问题。

3、体重增加：坚果热量高，如果长期食用过量，可能会导致能量摄入过多，进而引起体重增加。

要注意，以上风险主要是由于食用过量所致。适量食用坚果，对健康有许多益处。建议在食用坚果时控制食用量，避免过量。