苋菜汤的热量是多少

苋菜汤的热量与烹饪方式、食用量有关，以每100克可食部分计算，热量大约在15～20千卡之间。

苋菜是一种常见的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维。煮汤的烹饪方式通常需要加入一定量的水，因此汤中主要含有苋菜的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等，但总热量相对较低。

根据烹饪方式的不同，每100克苋菜汤的热量大约在15～20千卡之间。由于烹饪过程中加入的水量不同，苋菜汤的热量会有所差异。此外，在烹饪过程中如果加入了高热量的调味料（如油、盐、糖等），也会增加苋菜汤的热量。

需要注意的是，尽管苋菜汤的热量较低，但仍需适量食用，以免摄入过多热量。同时，在烹饪过程中应尽量避免加入过多的油、盐、糖等调味料，以保持苋菜汤的低热量和营养价值。