哪十种水果的蛋白质含量最高

水果中通常含有较少的蛋白质，其含量远远低于肉类、鱼类、豆类等高蛋白食物。但是，以下水果在水果中蛋白质含量相对较高，如牛油果、无花果、椰枣、香蕉、猕猴桃、覆盆子、草莓、柑橘类、芒果、木瓜等。

1、鳄梨（牛油果）：每100克鳄梨中含有约2克蛋白质。

2、无花果：每100克无花果中含有约1.5克蛋白质。

3、椰枣：每100克椰枣中含有约1.2克蛋白质。

4、香蕉：每100克香蕉中含有约1.1克蛋白质。

5、猕猴桃：每100克猕猴桃中含有约1克蛋白质。

6、覆盆子：每100克覆盆子中含有约0.9克蛋白质。

7、草莓：每100克草莓中含有约0.8克蛋白质。

8、柑橘类水果：如柚子、橙子、柠檬等，每100克柑橘类水果中含有约0.5-0.7克蛋白质。

9、芒果：每100克芒果中含有约0.6克蛋白质。

10、木瓜：每100克木瓜中含有约0.5克蛋白质。

需要注意的是，虽然这些水果中的蛋白质含量相对较高，但它们仍然是以碳水化合物为主的食物，不能作为主要的蛋白质来源。如果需要补充蛋白质，建议选择肉类、鱼类、豆类等高蛋白食物。如有相关需求应咨询专业营养师。