扭伤脚后冰敷需要多长时间

脚扭伤后，正确的冰敷时间是在急性损伤的72小时内，每次冰敷15～20分钟，每天可以冰敷3～4次。

脚扭伤后局部肿胀、疼痛、活动受限，在排除骨折的前提下，主要为软组织损伤。正确的冰敷可以收缩血管，减少出血，缓解疼痛，避免肿胀加重。

在扭伤后的72小时内，可以给予局部冰敷。每次冰敷15～20分钟，避免局部冻伤。每天可以冰敷3～4次，具体可以根据个人情况和症状严重程度而定。

需要注意的是，在冰敷时最好用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤，以免引起皮肤冻伤。在冰敷的同时，还应将脚抬高，有助于促进血液回流，减轻肿胀。

脚扭伤后应及时就医，由医生判断是否有骨折等严重情况。如无骨折，可在医生指导下进行治疗和康复。